いつもの瞬間をきっかけに
習慣研究に基づく方法です。習慣を毎日の行動につなげます。「朝のコーヒーを飲み終えたら、瞑想する」。チェックするまで、そのきっかけが「今日」に表示されます。
続く習慣のためのトラッカー習慣を
習慣を
本当に 続ける
小さな行動から始め、次の一歩を明確にし、生活が予定どおりでない日も続けましょう。Ritua は繰り返した努力を見える進捗に変えます。
- 小さく始める
- 勢いをつくる
- 続ける
Ritua が選ばれる理由
習慣に必要なすべてを、ひとつの場所に
自分に合う頻度を決め、好きな方法で記録し、続け方を振り返り、必要な日は休めます。
自分らしい習慣を作る
テンプレートからでも、ゼロからでも始められます。毎日・毎週・自分のペースで続けて、ワンタップの記録も目標までのカウントも選べます。
今日のすべてを、ひとつの画面に
「今日」のタイムラインに一日の習慣がまとまり、ホーム画面のウィジェットから次の習慣をすぐ確認できます。
頻度を理解する連続記録
設定した頻度に合う連続記録、カレンダー、年間ヒートマップで、休みの日を失敗にせず積み重ねを確認できます。
評価ではなく、役立つ分析
すべての習慣の達成率、継続性、傾向を見て、続いていることや一歩を小さくすべきところがわかります。
必要なときだけ通知
役立つ通知だけを選べます。スキップした日や休暇中は Ritua が静かに待ちます。
現実の毎日のために
1日休む
予定どおりにいかない日は習慣をスキップできます。連続記録は守られ、その日の通知も鳴りません。
休暇モードを使う
日付を一度設定すれば、すべての習慣をまとめて休めます。後追いも、うるさい通知もありません。
やめたい習慣も正直に記録
続けられた日数を確認できます。失敗しても現在の日数だけが再スタートし、これまでの履歴は残ります。
その日のメモを残す
どの日にもメモを追加し、小さな気づきを習慣の履歴と一緒に振り返れます。
現実の毎日でも続く進捗
Ritual Score はできなかった後もゼロに戻らず少し下がるだけで、戻ればまた積み上がります。スキップや休暇では変わりません。
履歴を持ち込み、いつでも持ち出せる
Premium では、既存の習慣データをインポートし、完全な JSON バックアップや表計算ファイルとしていつでもエクスポートできます。
使い方
習慣化は3ステップ
- 01
習慣を作成
アイコンと色、頻度を選び、習慣をいつもの行動につなげます。「〜したら、〜する」まで1分もかかりません。
- 02
毎日チェックイン
Ritua を開いて1回タップするだけ。1日の予定を1つのタイムラインで見て、進捗をすぐ確認できます。
- 03
積み上がりを確認
連続記録・ヒートマップ・トレンドで、日々の積み上げが成果になる過程を見られます。
画面イメージ
続けた軌跡を、見えるかたちに。
FAQ
よくある質問
「習慣（Ritual）」とは？
続けたい行動に名前をつけた小さな日課です。水を飲む、読書、ストレッチ、日記を書くなどで使えます。Ritua は継続しやすくするための土台になります。
1日できなかったらどうなりますか？
進捗の文脈は残ります。1日または1週間できなくても Ritual Score はゼロではなく少し下がるだけです。戻れば、すでに積み上げた努力をもとに回復します。
自分の予定に合わせられますか？
はい。毎日・毎週・毎月・カスタムの頻度を選べます。柔軟な連続記録が、選んだ頻度に合わせて進捗を見ます。
対応プラットフォームは？
Ritua は iOS と Android に対応しています。
どうやって始めますか？
Ritua をダウンロードし、最初の習慣を作り、「〜したら、〜する」というきっかけを設定して、完了したらチェックします。
データをエクスポートできますか？
はい。完全なバックアップのエクスポートとインポートは Premium に含まれます。設定から JSON または CSV を書き出し、必要なときに再インポートできます。
今日から、習慣化を始めませんか？
最初は1つから大丈夫。あとは自然に続いていきます。
スマホで開くカメラでコードを読む
ダウンロードして始める · まずは1つの習慣から